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筋膜枪有什么用?筋膜枪的作用与功效

文章出处:网责任编辑:作者:人气:-发表时间:2022-04-28 14:22:00【

筋膜枪的火爆有目共睹,市面上的售价从几百元到千元不等。很多消费者之所以“种草”筋膜枪,除了看中它放松肌肉的效果,还对其能“塑形”“减脂”抱有期待,筋膜枪真的有用吗?有什么作用于功效呢?

 

 

筋膜枪有什么用

 

当我们健身或运动后,交感神经过度兴奋,造成肌肉在静态的时候还是会过于紧张,产生筋膜粘连,从而影响恢复生长。同时会削弱肌肉血液流动速度,减弱肌肉的柔韧性,从而引发身体不适。

 

筋膜枪也称深层肌筋膜冲击仪,是一种软组织康复工具,通过高频率冲击放松深层筋膜进而起到减少局部组织张力、缓解疼痛、促进血液循环、放松身体软组织的作用。

 

 

筋膜枪的功效

 

筋膜枪的振动按摩,其实就是代替了手动的自我按摩,比如使用滚轴、按摩球、按摩棍等,都需要掌握好力度和一定的使用技巧,而筋膜枪的使用相对于它们来说,就显得简单方便多了,省时又省力。

 

1、运动前热身

 

使用筋膜枪快速地冲击欲锻炼的肌肉群,让肌肉群的温度以及血流量增加,有助于达到快速热身的效果。

 

2、运动后放松

 

使用筋膜枪,根据激痛点的原理,长时间冲击锻炼完的肌肉群,可达到协助代谢乳酸以及减少肌肉张力的作用。

 

3、上班族放松肩颈

 

上班族若长期处于不良坐姿,颈椎会被拉长、过直,肩颈容易僵硬酸痛。长期伏案的人需要拉伸前侧筋膜、放松后背肌肉时,可以使用筋膜枪进行按摩放松,缓解僵硬酸痛等不适症状。

 

4、有益老年人健康

 

身体素质比较好,且平常有运动习惯的老年人,可以适当使用筋膜枪。应用筋膜枪可以将能量传递给人体,迫使人体肌肉每秒收缩和放松几十次。对于老年人来说可以减轻人体腿部、背部等部位的疼痛,提高老年人的力量和平衡能力。

 

5、没有减肥功效

 

筋膜枪是通过高频率冲击放松肌肉深层筋膜,与脂肪燃烧完全两回事,因此无法达到瘦身、燃脂、美容效果。人体只有通过跑步、游泳等主动运动,才能促进有氧转化,健康地消耗脂肪。

 

6、冷热敷功效

 

以个护品牌米狗冷热敷筋膜枪J16为例,采用高效无刷电机,以每分钟4500转,高速冲击直达肌群深处,迅速击溃堆积的乳酸。日常可用于肩颈背按摩,运动可用于肌肉放松。

 

除具备传统筋膜枪的深层放松肌肉功能外,还拥有冷热敷双模式。运动前,通过热敷按摩加速血液循环,做好热身;运动后,通过冷敷按摩放松肌肉紧绷状态,降低肌肉的疼痛感。

 

冷热敷筋膜枪

 

以上就是关于筋膜枪的作用与功效的介绍,使用筋膜枪能帮助缓解肌肉酸痛,但前提是要“合理、正确使用”。但并非身体每处都能使用,要避开腋下、胸腹、动脉、关节等部位,否则一旦用错部位,反而可能造成损伤。

此文关键字:筋膜枪有什么用

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