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筋膜枪的禁忌,筋膜枪不能直接击打关节

文章出处:网责任编辑:作者:人气:-发表时间:2022-08-04 09:24:00【

号称“哪里痛了打哪里”的筋膜枪,可千万别乱打。作为肌肉筋膜放松按摩枪,筋膜枪的作用就是放松肌肉,缓解因锻炼运动或久坐不动导致的肌肉酸痛。

 

人体是由很多关节组成的,每天在活动的过程中都会拉扯到这些关节,这个时候我们应该重视个人调节,通过科学的方法缓解关节疼痛。

 

 

不能击打关节

 

筋膜枪不能用来打关节,关节里有很多软骨滑膜,高速震动的筋膜枪直接击打,会震坏软骨,打了痛自己还没有效果。而关节内侧集中了大量的神经,直接敲打很容易磕碰到麻筋,出现手脚发麻的情况。

 

 

可以按摩手指关节

 

我们的手指由于长期频繁地从事某项活动,比如握鼠标、操作设备,容易造成肌腱和腱鞘的慢性损伤,这时我们可以用筋膜枪进行按摩缓解,但力度不要太大。

 

以米狗筋膜枪J19为例,有六档力度大小可调节,配置有4款专业按摩头,我们选用其中的圆柱头,用它击打我们手指的关键,可以很好的放松手部。

 

 

白领一族因长期缺乏运动会易导致关节退化,继而诱发关节疼痛,这时候我们要学会健康运动。运动后若受伤的话,可使用毛巾或冰块来冷敷,起到镇静作用,方能使得关节疼痛得到缓解。

此文关键字:筋膜枪的禁忌

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